नींद लें और घटाएं अपना वजन | Sleep and lose weight : connection between sleep and weight loss

नींद लें और घटाएं अपना वजन: नींद और वजन घटाने के बीच संबंध | Sleep and lose weight: connection between sleep and weight loss

क्या आपको पता है कि वजन कम करने या अपने वजन को बनाए रखने के लिए आपको न केवल अपनी डाइट और एक्सरसाइज को मैनेज करना होगा बल्कि अपनी नींद को भी मैनेज करना होगा। हां, कई अध्ययनों से पता चला है कि कम नींद से वजन बढ़ सकता है। यहां बताया गया है कि नींद की कमी आपके शरीर और आपके शरीर के वजन को कैसे प्रभावित कर सकती है।